小顔を目指したい人必見！～顔痩せする効果の飲み物６選ご紹介～

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皆さんは普段、どのような飲み物を飲んでいますか？
飲むものによって健康効果は様々ですよね。

最近、顔がむくんできた…
小顔美人になりたい…
写真で顔が大きく見えて嫌だ…

皆さんのこう言った悩みが飲み物で改善されるとしたら魅力的ですよね？
私は紅茶が好きなのですが、そればかり飲むよりか効果的に美味しい飲み物も取り入れたいとも感じています。

今日はそんな悩みを少しでも解決するために顔痩せする効果の飲み物６選をご紹介させていただきます。

顔痩せする食材の栄養素

“顔痩せ”は食べるものや飲むものからの栄養素が大きく関わってくると言われています。
どう言った栄養素が“顔痩せ”に関わってくるのかをまずお伝えしていきます。

【鉄分】

特に女性は月経が来ることもあり、“鉄分”が不足しがちです。
“鉄分”をしっかり補ってあげないと「むくみ」「貧血」「睡眠不足」「冷え性」などの原因にもなります。

【ビタミンB】

顔痩せに欠かせないのが“ビタミンB群”です。
この“ビタミンB”はダイエットや食事制限に欠かせないエネルギーで小顔効果にも関係してくる必須栄養素とも言えます。

顔痩せする飲み物

では次にその栄養素が含まれて、“顔痩せ”する飲み物を紹介していきます。

①バナナジュース

顔痩せに効果がある飲み物の一つ目がバナナジュースです。

バナナには“ビタミンB、ペクチン、カリウム”などの栄養素が豊富に含まれています。
そして太りにくい体質を作ってくれると同時に代謝アップ効果もあるので、体とともに顔もスッキリしてきます。

私もバナナは好きで常備していて、朝や小腹が空いたときなど取り入れています。
腹持ちも良いのでかなり助かっています。

ミキサーにかけるのは面倒ですが毎日ではなくても飲み物にして飲んだりするだけでも違います。
朝バナナダイエットとも人気が出るほど素晴らしい効果がありますね。

②炭酸水

顔痩せに効果がある飲み物の二つ目が炭酸水です。

炭酸水は満腹感をもたらしてくれるため、食欲を抑えてくれる効果があります。
糖分は含みませんので、脂肪がつく心配もないので小顔を目指すのにも最適な飲み物と言えます。

私もダイエット中の飲み物で多かったのは炭酸水でした。
炭酸が効いているのでリフレッシュでき、しっかり水分補給もできてダイエット中には欠かせない相棒でした。

食事をとる前に炭酸水を飲んでおくと食べ過ぎを防いでくれて、デトックス効果もあるので美容にもおすすめです。
あとは柑橘系やイチゴなどを入れて飲むと、フルーツの効果も得られて一石二鳥です。

③ハーブティー

顔痩せに効果がある飲み物の三つ目がハーブティーです。

女性からとても人気が高くて、おしゃれで飲みやすい飲み物です。
ハーブティーは便秘解消・老廃物排出効果などの働きをしてくれるので痩せやすい体質を作ってくれます。

さらにイライラ解消やリラックス効果もあるため内面も満たしてくれるので非常におすすめです。
糖質もないのでダイエットにも最適な飲み物と言えます。

私は紅茶が多かったのですが、糖質のないハーブティーを紅茶の代わりに飲むように切り替えました。
口の中もスッキリしますし、ホットにしても美味しくて飲みやすいです。

④お茶類

顔痩せに効果がある飲み物の四つ目がお茶類です。

その中でも、「緑茶」「ウーロン茶」「ハトムギ茶」「どくだみ茶」が代表的な飲み物です。
これらは新陳代謝を高めてくれるとともに便秘解消の効果もあります。

比較的にどの食事にも一緒に取り入れやすく、むくみ解消の効果もあるので顔痩せにも繋がっておすすめです。

私はこれらのお茶をいっぺんに取り入れるのは難しいので、全部含まれている爽健美茶を飲んでいます。

爽健美茶はスーパやコンビニでも気軽に買えるので続けやすいです。
美容効果もあり、味も好みなので食事と一緒に取り入れています。

⑤コーヒー

顔痩せに効果がある飲み物の五つ目がコーヒーです。

コーヒーは糖分もカフェインも多いから不向きじゃないの？と思われる人もいますよね。
もちろん糖分も含まれていることもありますが、飲み方やタイミングを間違わなければ効果的な飲み物になります。

実はカフェインは、眠気覚ましにもなり、食欲防止と脂肪燃焼効果もあります。
しかし飲み過ぎると身体に悪いこともあるので、朝の目覚めの一杯やひと息の一杯で抑えておきましょう。

あとは無糖で飲むのがおすすめです。
かと言って私もブラックで飲むのは正直苦手なので、少量の砂糖と少しのミルクを入れて飲んでいます。
以外にもはちみつを入れて飲むのも美味しくて、はちみつは美容にも良いのでこちらもおすすめです。

⑤豆乳

顔痩せに効果がある飲み物の六つ目が豆乳です。

大豆には“イソフラボン”が含まれており、女性には嬉しい美肌効果や女性ホルモンを活発にしてくれる働きがあります。
満腹感だけでなく、美容にも良いのでダイエットにもおすすめの飲み物です。

私はそのまま豆乳を飲むのが苦手なので、バナナやイチゴなどフルーツと一緒に飲んだりしています。
他にもココア味、チョコレート味などの豆乳も売っているので苦手な人はそちらを試してみるのも良いと思います。

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☆☆顔痩せする効果の飲み物６選のまとめ☆☆

ここまで顔痩せする効果の飲み物６選を紹介させていただきました。

どれも嬉しい効果の飲み物ばかりで、今すぐにでも取り入れて“顔痩せ”を目指したいですね。
ダイエット中でもこれらの飲み物は罪悪感なく飲めるので、ぜひ取り入れてみてください。