お風呂で鏡を見ては現実を突きつけられるくびれのないお腹。
見ないようにしてます！という声もあちこちから聞こえてきそうですが、目に入る度にため息が出ますよね、本当に（笑）
スタイルの良い同年代のモデルさんに憧れると同時に、諦めてませんか？
遠い存在すぎて、私も最近まで諦めていました…
しかし！まだ希望はあるのです！！
皆さんはコルセットダイエットというのを知っていますか？
コルセットと聞くと、なんだか中世の貴族がつけているイメージがありますが、実は現代人にも大人気なんです！
そんなコルセットダイエット、今日は気になるその効果からやり方までをご紹介いたします！
目次
コルセットダイエットって？？
コルセットダイエットって何？というところから、まずご紹介します。
コルセットダイエットとは、毎日数時間コルセットを着用して、くびれがある体型に少しずつ近づけるダイエット法です。
理想のくびれに近づくことができ、着用を続けると様々な効果が期待できますが、同時に様々な危険性もあるので、メリットとデメリットを理解して、上手に付き合うことが必要です。
メリットとデメリット
着用するだけということはわかったけどどういう効果があるの！？というところが気になりますよね。
それではメリットとデメリットに分けてご紹介します。
◇メリット◇
食べすぎ防止
コルセットをつけてお腹が締め付けられることで、食事量を減らせるという効果があります。
これは普段お菓子に目がない私からすると、とても魅力的な情報です(笑)
ただし、全く食欲がわかないほど締めてしまうと健康が損なわれてしまいますので、満腹を防ぐくらいの締め具合にするなど、適度に調整しましょう。
姿勢改善
コルセットに入っている骨組みにより背筋が通り、骨格を正しい位置に固定できるので姿勢が良くなります。
猫背解消などの効果も期待できそうですね！私もつい猫背になりがちなので、これは取り入れてみたいです！
メリハリのあるスタイルになる
コルセットをつけることでウエスト周りの脂肪がバスト・ヒップの方へ寄せられるといわれています。
ウエストが細見えしてバストとヒップにボリュームが出ると、メリハリのあるスタイルになりますよね！
◇デメリット◇
肌荒れ・あせも
毎日数時間とはいえ、コルセットは着用し続けると蒸れやすいため、肌が弱い人は注意が必要です。暑い時期などは特に気をつけましょうね。
直接肌の上から着用するのは避けて、キャミソール等の上から着用するのがおすすめです。
体重変化は期待できない
コルセットは食事管理や有酸素運動とは違い、体重の大きな変化は期待できません。
あくまでもスタイルアップがメインなので、数字に踊らされず、ビフォーアフターの写真を撮るなどしてモチベーションアップに繋げましょう。同じズボンを履いて撮るのがおすすめです！
成長を妨げる
高校生以下の方がコルセットダイエットをしてしまうと、大切な成長期の身体に大きな負担がかかってしまうので、18歳以下はNGとされています。
とはいえ若い皆さんのスタイルアップを目指したい気持ちはよくわかるので、若さを活かして運動や栄養バランスの取れた食事管理など、他の方法で目指しましょう。
着けるだけダイエットなどに頼らず、運動するなら若いうちです！本当に…！！
早く効果を出したいからと、締めすぎたり、1日の中で長時間つけ続けたりということはやめましょう。
ダイエットというものは何でもそうですが、効果には数か月かかるので気長に取り組むことが必要です。
やり方
やり方はめちゃくちゃ簡単なのです！
1日3～6時間、無理のない範囲でコルセットを着用する、なんとこれだけです。
最初は少しの時間でもいいので毎日コルセットを着用することをこころがけ、コルセットに慣れたら時間を延ばしていきましょうね。
もちろん最初は1時間からにするなど、個人の判断で時間は調整してくださいね。
体調第一なので、就寝時や体調不良時は外すようにし、体調の良い日中の活動時間に着用します。
紐で締めるタイプを選び、毎日少しずつ紐を締めて、紐が完全に閉じる「フルクローズ」になったときが、ワンサイズ下への交換時期の目安です。
最初のコルセットの選び方は、服を脱いだ状態のウエストからマイナス2～3センチのサイズを選ぶのがおすすめです。
買えばすぐに始められるので、まずはコルセットを準備するところから始めましょう。
まとめ
コルセットダイエットは「キツく締めるほど効果的」、「1日、長時間着用すれば痩せる」と思われがちですが、そんなことは全くありません。
度を越えてしまうと身体に負担がかかり危険なので、無理をしすぎないことを心掛けましょう。
私もダイエットをする際、つい気合いを入れすぎてしまうこともありますが、そういう時に限って続かなかったり、体調を崩したりと、いつもいい結果に繋がらないのでやりすぎは本当に禁物です。
ゆるく長く続けられることを目標にして、あまり気負わずコルセットダイエットを楽しみましょう！
コルセットダイエットって？？
コルセットを毎日着用して、くびれがある体型に少しずつ近づけるダイエット法
メリットとデメリット
やり方
1日3～6時間、コルセットを無理のない範囲で着用する
「フルクローズ」になったら、ワンサイズ下への交換時期の目安
服を脱いだ状態のウエストからマイナス2～3センチのサイズを選ぶ