笑顔の凄さを知っていますか？顔痩せもできちゃう方法教えます!!

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「あなたはいつも笑っていますか？」

笑顔は人を幸せにする。そして自分自身も幸せホルモンがでて心と体が潤うんです。
笑うことはすごくいいんですよ。

そしてまだまだいいことが!!!!

何ですかぁーー!!!!教えてください!!!!

それは顔痩せまでできてしまうんです!!!!

ではなぜ笑うことがいいのか？
なぜ顔痩せまでできるのか？をご紹介していきましょう。

笑顔のメリット

笑うメカニズム
笑うことは、免疫のコントロール機能を司っている間脳に刺激が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されています。
“笑い”が刺激となって生成された“善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。

笑顔が大事なのはなぜ？
笑顔になると人は明るい気持ちになります。そして心に余裕が生まれます。
そうすることで自然とリラックスし、ストレスを貯めにくくなります。

逆にデメリットはあるの⁇

いえ!!!!笑顔にデメリットは全くありません!!!!
笑顔の輪を広げましょう♪

では、お待たせしました。顔痩せについて紹介していきます。

笑顔で顔痩せするには

カロリー消費
思いっきり笑ったあとは顔や体に心地いい疲労感を感じませんか？
笑うことはウォーキングに匹敵するくらいのカロリーを多く消費します。
お得すぎて、さらに笑顔が♪

基礎代謝のアップ
基礎代謝とは、何もしていないときに消費するエネルギーのことです。
基礎代謝をあげると痩せやすい体になります。

笑っているときの呼吸法は複式呼吸になっています。
普段は胸式呼吸になっているので、それよりも多く酸素を取り込めるため基礎代謝がアップします。

インナーマッスルが鍛えられる
おぉ!!!!ついつい拍手してしまいました。
インナーマッスルって鍛えるの大変なのに、笑うだけで筋肉の活性化によるダイエット効果が得られるとは凄すぎですね。

免疫力のアップ
笑うことで免疫力に関わる細胞を活性化し、ウイルスや菌から体を守ります。
また血流がよくなり体も温まり免疫力アップに繋がります。

顔のたるみ予防
笑顔に慣れていない人は、長時間笑っていると表情筋が疲れて筋肉痛になる方もいます。
それだけ筋肉を使っているということです。
意識して表情筋を動かして、筋力の低下によるたるみやシワを予防します。

爆笑ダイエット

これまでに笑顔がもたらす効果を説明してきましたが、ここからは実践です!!
思い切り笑って表情筋を多く動かしてみましょう。

でも、どうやって思い切り笑うの？という方におすすめが以下の通りです。

・好きなバラエティー番組を観る
自分の好きな芸人さんや、俳優さんなどがでている番組を観ると自然と笑顔になっていますよね。
好きなことをしているときは笑顔が増えるので効果大です。

・友達や家族と笑いあう
仲のいい友達や、家族となら遠慮せずに思い切り笑うことができると思います。
楽しかったことや、一緒にゲームをやったりしながら楽しい時間を過ごすと笑顔になれます。

・思い出し笑い
実際、これはかなり笑えませんか？
わたしもたまにあるんですが思い出してくるとどんどん面白くなり気付いたら大笑いしていたという時がしばしばあります。(笑)

実際どうですか？思い切り笑った後は、顔も体も幸福感に包まれた疲労感でいっぱいですよね。

それだけカロリーも使っているんです。

フェイスマッサージもおすすめ

フェイスマッサージをすると顔の筋肉が柔らかくなり、表情筋を動かしやすくなります。
エステに行ってまでしなくても、お家で洗顔のついでや入浴中、お風呂上がりのスキンケアのついでに少ししてあげるだけでだいぶ変わりますよ。

口元、頬のあたりを入念に。
そしておでこもマッサージすると目元がパチッとするので笑った時に自然な表情ができます。

笑顔＋マッサージで顔痩せ効果アップ!!

まとめ

笑顔には顔痩せ効果がありましたね。

デメリットのない笑顔。もうみなさんこれは思いっきり笑うしかないですね。
笑顔が増えるとストレスのない生活をでき、周りも笑顔になっていく。
そして顔痩せまで手に入れられる。

体全体を健やかな状態に保つことが小顔に繋がることがお分かりいただけたかと思います。
マスク生活の長かった時代から、Noマスクの生活に変わりつつあります。

マスクをしていて顔の半分以上が見えない生活で、人の笑顔をみる機会が減っていましたが、これからは人と笑いあえる生活で、笑顔効果を広めていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。