ダイエット中にチョコを食べてしまったあなた!コツさえ掴めば大丈夫!!

「今年の夏こそ理想の体型を手に入れるぞ!！」

　この季節になると、こんな一大決心するものの、なかなかダイエットが続かない・・’
毎年、こんな事を繰り返しているのは私だけでしょうか??

最初のうちは頑張るんだけど、２～３日もすれば

「ダイエット中なのに、チョコ食べてしまった…」と、意思の弱い自分が嫌になり、結局ダイエットを諦めるという悪循環に陥ってしまいます。

　私はお菓子の中でもチョコが大好き。私にとって
【ダイエットの天敵＝チョコレート】
といっても、過言ではありません!
　
　毎年バレンタインで主人がもらってくるチョコレートを、ちょっとだけ～と言いながら、ほとんど食べてしまうほど(笑)。

　自分のためには絶対買わないような、お高めチョコや、食べるのがもったいないくらいの可愛いチョコ。本当に幸せな時間です。もちろん責任を感じて（⁉）、ホワイトデーのお返しはちゃんと私が準備してます(笑)。
　
　こんな私なので、ダイエット中にチョコを食べてしまった経験は、数え切れませんでした。でも、ダイエット中でもコツさえ掴めばチョコって食べても大丈夫なんです。

ダイエット中のチョコの食べ方、ぜひマスターして下さい。

チョコが欲しくなるとき
チョコでダイエット⁉
ハイカカオチョコを美味しく
　まとめ
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チョコが欲しくなるとき

　実は、チョコを食べたいときって、脳が快楽を感じたいときなんだそうです。脳にストレスがかかると、エンドロフィンという快楽物質を出して乗り切ろうとします。

　チョコに含まれているカカオには、このエンドロフィンの分泌を促す作用があります。疲れて甘いものが食べたいときってありますよね。（私なんてしょっちゅうですが）
　でもそんなときって、脳科学的には、カカオの成分が欲しいだけ。ハイカカオで十分なんです。
　
ちなみに、多少息が上がるくらいの有酸素運動を30分以上続けるのも、エンドロフィンが分泌されるんだそうです。

チョコでダイエット⁉

チョコ自体は、お菓子の中でも太りにくいんです。　なぜかというと、チョコに含まれる脂質の種類が体脂肪として蓄積されにくいものなのです。ダイエット中でも、チョコ食べてしまっていいんです‼

　ただ、いくつかポイントがあります。

●ハイカカオのチョコを選ぶ
●一日25～30グラム。←小粒のチョコ2～3粒
●ながら食いをしない
●自分が美味しく感じるものを選ぶ
●基本のダイエットをする

　このポイントを押さえれば、ダイエット中もチョコが食べられます。ただ、チョコを食べただけで痩せられるって、そんな甘い話はありませんでした。まあ当たり前ですよね。　

　あとハイカカオのものを選ぶというのが、大事なポイントになってきます。とは言え、疲れて甘いものを食べたいときって、ハイカカオのチョコだとちょっと物足りませんよね。甘さを求めてるんですもん。
　
　以前、職場へハイカカオのチョコを持っていった事があります。お昼休憩の楽しみにしていたんですが、ガッカリしました。値段は高いし、苦いし、正直美味しくないし・・・。
　
「こんな苦いの食べたら、反動で余計甘いもの食べてしまうんじゃない？」と、一緒に休憩をとっていた先輩にかわれてしまいました。　
　　
ハイカカオチョコの味って、なかなかネックになりますよね。。

ハイカカオチョコを美味しく

　私、ブラックのコーヒーは大好きなんです。だから、どうしてハイカカオチョコの苦味がイヤなのかなって考えたんです。苦いコーヒーが好きなんだから、きっと美味しく食べられるはず。

●苦味は慣れで美味しくなる
●慣れや味覚の変化で美味しく感じられるようになる
●口でゆっくり溶かして常温にして食べる
●カカオ含有量が低いものからチャレン
●何よりカカオを楽しむ

この事を意識するだけで、かなり変わります
今考えれば、先輩と休憩中お喋りに夢中でパクパクと口に入れてました。しかも、どうせならとカカオ含有量９５％のチョコ。ハイカカオチョコ初心者の食べ方じゃありませんでした(笑)。　
　
　敬遠していたハイカカオチョコ、この間久々に含有量量７２％のものを食べてみたんですが、食べ方を意識するだけで苦味の感じ方が全然違いました。

　まだ、カカオを楽しむレベルには正直到達してませんが、これからちょっとずつ慣れて、味わいながら食べれそうな気がします。
　