ジムと言えば、男性が通うことが多いイメージがあるかと思います。
最近では、女性もジムでトレーニングする方も増えてきていますよね!
しかし、男性と同じ空間でトレーニングを行うことを嫌う女性も多いはずです。
「なんだか、見られている気がする。」や「男性はいかつくてなんだか怖いな。」など思うことも多いかと思います。
私も実際、男女共有のジムに通っていたことがあります。
なんとなく怖い～と思っていました。
私のように思う女性もいるかと思います。
しかし、通い方次第で安心してトレーニングできると思っています。
ジムに通う女性が安心してトレーニングができる方法を解説していきたいと思います。
ジムの種類
様々なジムがあります。
例えば
・パーソナルジム
1人のお客様に対し、専属のトレーナーがサポートするジムのこと
・24時間営業ジム
24時間365日営業しているジムのこと
・フィットネスジム
トレーニングジムに加えて、室内プール、体を動かしてトレーニングをするマシンが多く存在
などがあります。
他にもまだまだあるかと思いますが、パーソナルジムに通う女性が多いのではないでしょうか?
女性がジムに行きにくい理由
女性がジムに行きにくく感じる理由は、主に5つあります。
①トレーニング方法が分からない
②運動音痴のため恥ずかしい
③ジム内の雰囲気に圧倒される
④孤独感が強い
⑤どんな服を着たらいいのか分からない。
①～⑤について説明していきます!
①トレーニング方法が分からない
トレーニングの経験がない方や初めてジムに通う方は、マシンの使い方やトレーニング方法が分からなくてジムに行きにくくなるようです。
トレーニング器具の使用方法が分からないため、挙動不審になってしまったり、いちいちスタッフに聞くのも億劫になってしまうからです。
しかし、ジムには初心者の方にも分かりやすく、トレーニングの方法やマシンの使い方を説明してくれるスタッフもいます。
それでも、行きづらいと感じる場合は、アットホームなジムを選ぶのもいいですね!
②運動音痴のため恥ずかしい
自分のことを運動音痴だと思っている人は、人前でトレーニングをすることが恥ずかしいと感じてジムに行きづらくなることがあるようです。
運動音痴なことが気になって、ジムに行きにくい時は、「初心者向けのジムを選ぶ」ことや「簡単なトレーニングから教えてもらう」などの対策をしてみましょう！
③ジム内の雰囲気に圧倒される
はじめてジムに通う人は、ジムの雰囲気にびっくりされる方も多いようです。
その理由は「見慣れないマシンがの使い方が分からなかったり」「体型ががっちりしていて怖そうに見えたり」「初対面の方がたくさんいて仲良くなれるか」や「話しかけられたらどうしよう…」など思ってしまう方もいるからです。
周りに圧倒されることがありますが、トレーニングをしている人は自分のことに夢中で周りは気にしていない人が多いです。
④孤独感が強い
1人でジムに行くと孤独感を感じるため、ジムに行きづらくなることもあるようです。
なぜなら、ジムに長く通っている方や知らない方が多かったり、仲間で一緒にトレーニングをしている方も多く気になってしまうためです。
そうした光景を見ると孤独感を感じてしまうことがありますが、一人でトレーニングしている人もたくさんいます。
1人で行くと、トレーニングに集中できるため、ポジティブに考えて気にせずジムに通うのがいいでしょう!
⑤どんな服を着たらいいのか分からない
ジムでは、どんな服装でトレーニングしたらいいのか分からず、行きづらいと感じる人も多いです。
ジムでは、本格的なトレーニングウエアだけではなく、Tシャツやジャージを着ている人も多くいます。
まじは、「トレーニングしやすい服」や「着慣れた服」を着ると良いでしょう。
ここまでは女性がジムに行きにくい理由5つをピックアップしましたが、私もその5つが当てはまっていました。
やはり、孤独感がありジムの雰囲気に圧倒されることが多くあったので、マシンの使い方はスタッフの方に聞いたり、イヤホンをつけて好きな音楽を聴きモチベーションを上げていいました。
そうすることで少しだけ不安が解消されて、頑張る気になれました（笑）
まとめ
女性はジムに通うことが怖い、と思う方が多いようです。
実際に私も思っていました。
「なんだか、見られている気がする」「初心者の私でも使いこなせるかな?」
不安になることは沢山ありました。
しかし、女性でも気にせずジムに通うことができることがありました。
はじめは、慣れなくてジムの雰囲気に圧倒されるかもしれませんが、
実際通ってみるとそんなことないと思います!
人は人、私は私。
周りのことは気にせず、自分のトレーニングに集中すれば大丈夫です!
一緒に頑張りましょう～!!
・アットホームなジムを選ぶ
・初心者向けのジムを選ぶ
・簡単なトレーニング方法から始める
・周りは気にせず、自分のトレーニングに集中する
・トレーニングしやすい服、いつも着ている服を着てトレーニングをするといいでしょう!