突然ですがあなたはぽっちゃりさんですか？
または周りには太っている人はいますか？
いたとしたら、その人はどんな性格ですか？
今や痩せている人も太っている人も、同じくらいの割合でいますよね。
そんな私もたくさん食べることが好きなぽっちゃりさんです。
あの人はあんなに太っていて大変じゃないのかな？
痩せれば可愛いと思うのになんで痩せないの？
そんな疑問の声が聞こえてきそうですよね…。
今回はそんな太っている人はなぜ痩せようとしないのか気になる疑問に答えます。
目次
体質が太りやすい
人は生まれ持った体質があって、太りやすい体質と痩せやすい体質があります。
痩せやすい体質の人は、代謝が良いのでたくさん食べてもなかなか太りません。
逆に太りやすい体質の人は、同じ量を食べていても痩せやすい体質の人より脂肪がつきやすくなっています。
その上、肥満遺伝子によるものが糖質や脂質の代謝が悪くして空腹を感じやすくさせてしまいます。
私もそんな爆食いしてる訳でもなく、むしろ普段の食事は普通の人と食べる量はあまり変わりません。それなのに脂肪がつきやすくて日々、悩まされたこともありました（笑）
ダイエットする精神的な余裕がない
一番にこの理由が多いのではないでしょうか？
太ったのは自分のせいでしょ？
太ってて痩せたいなら運動を頑張るしかないでしょ？
そんな冷ややかな声が飛んできそうですよね…
それも太っている人は十分に理解しています。
頭では分かっていてもなかなか行動にうつすのって人によっては難しいことですよね。
ダイエットだけでなく、人は日々の疲れやストレスで自分の見た目のことは疎かになりがちです。やらなきゃとは思うものの腰が重くて動けないのが現実です。
私も何度もそれでダイエットを挫折してきました。
今は自宅でもできるゲーム型の運動でストレス解消も兼ねて少しずつ頑張っています。
太りやすい食事が好き
太っている人は好む食事も違ってきます。
油ものが多い食事や、ボリュームのある食事まで食べるものが糖質が高いものばかりです。
もちろん中には小食の方もいると思いますが、量が少なくても糖質が高ければ太りやすくなります。
今は色んなファーストフードもあって美味しいものには目がない私もその誘惑には敵いません。
味も濃いものを好んだりするので太りやすい原因だと自覚しています。
しかし、長年そのような食生活をしている人たちはそれに慣れてしまっているので
すぐに変えることは難しいとも言えるでしょう。
問題を感じていない
太っている人の中にはありのままの自分を受け入れてる場合も多いです。
人は見た目じゃない、心が大事なんだとポジティブに捉えて笑顔で過ごしている人もいますよね。でも不思議とそういう人たちの周りには友達もたくさんいて常に人に好かれる人気者が多いのも事実です。
私もそういう人を見ると、せっかく同じ体形ならあんな風に明るい人になりたいと思っています。すぐに痩せれないなら、せめて暗いより明るい方が良いですよね。
あとは日常生活に大きく支障がなければ今のままでも良いと思う人もいます。
痩せても意味がないと思っている
明るくポジティブな考えになる人もいれば、反対にネガティブな考えの人もいます。
自分なんて痩せたって変わらない…
今さら痩せても意味がない…
こんな風に卑屈になっている人は大きなメリットが自分にない限りは痩せません。
そもそも体形以前に、自分に自信がないため何をするにもマイナス思考なので気力すら起きません。
私もマイナス思考の人間でしたが、それではいつまで経っても変わらないし誰も振り向いてもくれません。人は頑張ってる姿を見て応援してくれるものなので最初から諦めてる人には近寄ってすらくれません。
ですのでネガティブな人は、まずは自分の考え方から変える必要があります。
それではこれらの原因を少しでも良くするために太っている人の見直しポイントをお伝えいたします。上記で少しでも変えたいと思った人は、その気持ちを大事にぜひ意識してみてください。
【太っている人の見直しポイント！】
1.食生活は乱れていないか
食事の乱れはもっとも太りやすい原因です。
大食いや早食いをしていると胃にも負担がかかって健康にも良くありません。
過度の糖質もかえって食欲を増してしまうので、なるべく控えるようにしましょう。
どうしても食べ過ぎてしまう場合はサラダを積極的に取り入れて最初に食べるようにすると満腹中枢が刺激されて食べ過ぎ防止にもなります。
2.自律精神は乱れていないか
自律精神の乱れは、心身ともに大きな影響を与えてしまいます。
自律神経が乱れるとホルモンバランスが崩れ、エネルギー燃焼に影響する交感神経の働きの低下だけでなく活力まで損なわれてしまいます。しっかり休息を取ってあげましょう。
3.運動はしているか
痩せるためにはまず運動してカロリーを消費しなければなりません。
なまっている体を急に動かすのはかえって負担になるので、まずはストレッチから徐々に慣らしてあげましょう。そして少しずつでも良いのでウォーキングから始めていくことをおすすめいたします。
☆☆そんな太っている人はなぜ痩せようとしないのかまとめ☆☆
体質が太りやすい
ダイエットする精神的な余裕がない
太りやすい食事が好き
問題を感じていない
太っている人が痩せないのは様々な理由があるんですね。
私自身、これらの理由がいくつか当てはまっていてドキリとしました…
でもどんな時でも自分を変えるのは誰でもない自分自身なのです。
諦めてしまえばいつまで経っても変わることはできませんよね。
できることから始めることも、また大切な一歩だと思いました。
少しでもこれを読んで意識してもらえる嬉しいです。
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