美容ライター：小川裕美（おがわひろみ）経歴：大手エステサロンにて7年間ダイエットや部分痩せをサポート資格：AEAインターナショナルエステティシャン 「脚の太さが気になって人に見られるのが恥ずかしいなぁ…」「下半身まわりが...

無事に出産を終えたらママたちが思うことの1つ。「元の体重と体型に戻りたい！」と切実な思いを持ちますよね。私も当時は強く思いました。 なぜならあの日、出産直後に量った体重が3キロしか落ちていなかったのです！目を疑いました…...

ジムと言えば、男性が通うことが多いイメージがあるかと思います。最近では、女性もジムでトレーニングする方も増えてきていますよね! しかし、男性と同じ空間でトレーニングを行うことを嫌う女性も多いはずです。 「なんだか、見られ...

ランニングしている方は顔が小さくて、引き締まっている方が多くいるのを見かけます。すごく小さくて綺麗な方だなと思っていますが、そういう方は日々努力をしているのですね（笑）尊敬します。 私は見習いたいと思いつつ、ランニングが...

「体力の低下を感じている」、「健康的な毎日を送りたい」と思っているがウォーキングやジョギングは苦手。何から始めればいいのかわからない、という方も多いのではないでしょうか。 運動不足になると体力や筋力が低下することによって...

「毎日の通勤を自転車にしてダイエットしようかな！」 とお考えの方も多いのではいないでしょうか？ 最近は、バスや電車、タクシーなど公共交通機関が便利ですよね。 便利な分、身体に負荷があまりかからないので、カロリーもなかなか...

「最近お腹周りにお肉がついてきたな…」「食べ物がおいしくて、つい手が伸びてしまう」 イベントや季節によっては食べ物がおいしくて、理由をつけてはついつい食べ過ぎてしまい、気付いた時にはお腹に浮き輪が!?こないだまで履けてい...

そろそろ運動でも取り入れて、ダイエットに挑戦してみようかな！だけど、スポーツジムは毎月高い費用がかかるし、そもそも計画的に通えるのかが不安…もっと気軽に始められる運動って何だろう… ママチャリ？それともウォーキング？どち...

「自宅で運動不足を解消したいけど、足音が心配・・・」 「音の心配がないエクササイズってあるの？」 マンションやアパートに住んでいると、運動をするとき、足音が下の階に響かないか、気になってしまいますよね。そんなことを考えて...