日々の生活で自転車に乗りますか？ そんな自転車生活、少し意識を変えるとダイエット効果抜群しかも基礎代謝を上げてしかも顔痩せも目指せちゃいます！ 実は私、自転車をしばらく乗っていませんでした。そんな私が自転車に乗ってリバウ...

「体力の低下を感じている」、「健康的な毎日を送りたい」と思っているがウォーキングやジョギングは苦手。何から始めればいいのかわからない、という方も多いのではないでしょうか。 運動不足になると体力や筋力が低下することによって...

「毎日の通勤を自転車にしてダイエットしようかな！」 とお考えの方も多いのではいないでしょうか？ 最近は、バスや電車、タクシーなど公共交通機関が便利ですよね。 便利な分、身体に負荷があまりかからないので、カロリーもなかなか...

「最近お腹周りにお肉がついてきたな…」「食べ物がおいしくて、つい手が伸びてしまう」 イベントや季節によっては食べ物がおいしくて、理由をつけてはついつい食べ過ぎてしまい、気付いた時にはお腹に浮き輪が!?こないだまで履けてい...

そろそろ運動でも取り入れて、ダイエットに挑戦してみようかな！だけど、スポーツジムは毎月高い費用がかかるし、そもそも計画的に通えるのかが不安…もっと気軽に始められる運動って何だろう… ママチャリ？それともウォーキング？どち...

お子様がいるママさんの中で必需品なのが“ママチャリ”。保育園や幼稚園の少しの送迎には欠かせないママさんたちお助けのアイテムとなっています。 そんな“ママチャリ”ですが、せっかくなら“乗って効率よく痩せられないかな？”と思...