皆さんはダイエットしてる中で、我慢できずにおやつ食べちゃった、少しつまみ食いしちゃった、なんて経験はありますか？ 私はあります。いけない、ダメだって思っててもついつい手を伸ばして食べてしまい、食べた後でいつも後悔してしま...